高崖口的狂风

11月的高崖口并不可爱,周六尤甚。刚到山脚就能感到阵阵北风呼啸而过,奔向山顶的征程充满未知数。

头天在gym作出汗运动时候还思考战术,准备牺牲自己全力保护友队夺冠。于是今天一改以往的沉稳,出发不多久便一马当先开始领骑,将速度拉起来。大风天,领骑尤其辛苦,对抗逐渐提高的势能之时还要应付阵阵随时可能把车掀翻的狂风,不敢有丝毫松懈。然而队友仅仅跟随了2km就被拉下,我在头前全然不知,仍然奋力前行。半晌过后456大姐慷慨的换下我,回头看,才发现紧跟的3个人里没有她,无奈。她并不在视线内,即便牺牲自己也不可能再将她带上来,只好改变战术开始一个人的征程了。

合力的小姑娘身材壮硕,力量十足,原本身材尚属清瘦的我在大风天占不到半点便宜,反而更容易被风吹倒。在4-5km的陡坡她发力加速,我因为之前的领骑耗费过多体力,节奏难以转换。换口气想追,但马上被大风粉碎,车子几乎失速,只能勉强维持平衡。进入小树林,456大姐居然又追了上来,吓了我一大跳。今天的她表现异常强悍,之后一路领骑,我猫身在后注视她发达的小腿,线条已能分割出三部分,往往这样的小腿总是男生们的专属。在最后2km的一处风口,她成功的跟上男B的选手离我而去。而当时我一不留神被风吹倒解锁下车,只能眼睁睁看着前面4人渐行渐远,再上车,他们已经在数十米开外,在大风中完全无法追赶。临近隘口的大风更加狂暴,明显能感到大风从辐条间穿过,轮子摇摇欲坠。终点前被卡西追上,刚刚起身想发力摇车,大风袭来,车子差点反向后退。于是体重更大的卡西后发制人,领先我几个身位到达。最后冲线的两三米花了不止5秒,人几乎定在风中,下车时被阎总抓住才没被吹走。后来发现xrf的工作人员在大风里体贴的保护好每一个撞线选手,大家伙才没像风筝那样被吹跑了。很多之后抵达的选手明智的选择了推车,低头猫腰推着车前进,即使这样也并不轻松。 继续阅读高崖口的狂风

白杨沟众生相

 比赛成绩令人沮丧,之字弯拉开差距,通过以后竟然看不到前面人的影子,所幸放弃,按照低5%左右的心率骑行。这完全可以归咎于最近一个月没有认真骑行的结果。照片上看,脸盘圆润(脑袋更大了),身材粗壮。痛定思痛,决心恢复每周的香山常规骑行,周末不再休闲游山玩水;gym加大力量练习,开始做深蹲;认真执行减肥计划,避免吃零食、甜食、夜宵、油炸食品,争取下月恢复去年夏天的体型。

比赛中DarrenPiers从身边悄然无声的经过,迅速消失在视野。之后好一会儿才是look众将。欧美选手体型高大,肌肉修长,线条清晰;黄皮肤的亚洲人通常要矮小很多,虽然同样纤细,但明显力量不及前者。国内能与这两个白种人较量的可能只有广州深圳以三巨子为首的一小撮精英。不知道北京什么时候能够产出更强悍的本土选手,当年的郝然、小强,或者不再骑车,或者远赴蜀地,如果还能维持良好的竞技状态,会不会旗鼓相当上演一场酣畅淋漓的激战?还有Steven,回到美国的他不知道和Darren比较哪个更有胜算。黄山赛起头的一马当先,但后半程不够强劲,被Piers反超,只落得第六。从以往的战绩来看,山地赛表现的确不如轻松游走于各类艰苦的户外赛事的法国人,不知道在公路爬山这样的强项上是不是能够挽回一些?所有北京自产的年轻小将,他们总是从默默无闻到突然爆发,一两年间迅速崛起,在联赛中令人眼前一亮,但巅峰期不过12年,工作、学业、伤病,之后就迅速陨落,颇为可惜。今年look的两员小将,站站都登上领奖台,表现抢眼,不知道在这种半专业团队的熏陶下能否将自己的竞技周期延持到合理的水平,甚至和南方巨子们看齐,3、5年间都有一流水准。这是一个有趣的试验,值得拭目以待。

别人用我的相机抓下了一下冲刺场面,可惜对N+系统的不熟悉导致多张模糊,而之后自己拍摄时,区域对焦模式下的测光也很古怪,很多都是用RAW拉回来的,效果相当一般,做小图的时候批处理,有些pp的颜色过于饱满,懒得调了。技艺有待提高。

 

下面是pp时间。

 

 这个人叫小龙的人,他永远一身红,不论穿夏秋冬,算是标签了吧。

 这应该是全北京最各色的一辆小轮车了吧,车架的样子完全是不被UCI认可的,不过人家就是喜欢,毕竟是亲自设计的嘛

 Darren,他就是Darren!

 Piers一直和Darren并肩作战,直到撞线才分开,不知道是不是故意的。

继续阅读白杨沟众生相

噩梦与现实之间

早晨突然从噩梦里惊醒,窗外一片明朗,阳光细碎。在迷迷糊糊中努力想看清时钟,数秒后摸到眼镜,八点未到,长舒一口气。

那个梦境我每隔几周就会重现的情节,追逐与躲闪,游荡和迷惘。这些不过源于生活的一小部分曾经的动荡,便长长久久的缠绕了某个神经末梢,那么,那些被困在瓦砾堆里长达数小时数日的人群呢?那些目睹至亲好友倏忽间悄然无声的离开的人们呢?那些动荡会不会伴随他们一生?

信用卡负债累累,把一支轮子捐出去了,绵薄之力。我在这里浅薄的设想,无味的祈祷,其实还不如一只轮子来得实在些。

昨天下午窗外乌云密布,天气预报口口声声说不会下雨,结果转瞬大雨倾盆。今天下午预报说18:00-20:00点会有shower,而且是自西向东,给了早上看见了阳光兴冲冲想去拍夕阳的我当头一棒。结果到了21:00点也没见半个雨点。或者以后这个预报我也该反正听了。

新建好的社区gym躲在胡同里,吸引了一群大爷大妈晚上去走路(跑步机)、冲凉。力量区设备有限,很多以前在nirvana用惯的器械这里都没有,甚至没有饮水机,洗浴室也只有十来个喷头。好在人不算多,我在二层空荡的器械室游来荡去随意选择。对面是操房,瑜伽课动作简单,搏击课教练没有强健的肌肉,我把这些与唯一呆过的nirvana比较,全线败退。但真正让我难以接受的是旁边领着新会员训练的私教,在做完大强度力量训练后居然完全不带他们拉伸。私教身材笔挺,肌肉有型,但这样的业务水平实在不敢令人恭维。

披了湿漉漉的头发从gym出来,卖夜宵的小铺灯火通明,旁边遛弯的姑娘带着她快活的小狗匆匆从身边经过。转过来,轮子压过宁静的街道,在凉爽的空气里呼吸,一切真实又美好。这样的场景,有多少人也能感受到呢?谁能保证这会是永远呢?

通过红十字和壹基金在淘宝的快速通道捐款,轻轻点几下鼠标就好,还可以用信用卡,俺今天刚刚试过,很快很方便,推荐使用。目前这个通道的捐款数额已经超过1kw了~

不一样的一周

这周注定会与众不同。
从来没有一个礼拜从来不去gym练力量,不用骑车,不考虑哪天要早起骑车逛老山,晚上下班以后去溜黑陈路。就这样空洞没有运动的一周,可以懒散到下班就回家,并且是晃晃悠悠时速不超过15。虽然感到肥肉在腰间默默累计,筋骨受迅速失去活力,我也无能为力了。
既然完全放弃了黄山的赛事,更可以心安理得享受在家看电视啃猪蹄和yy游戏的fb生活。不得不说放弃其实需要很大决心,一直在去与不去之间挣扎,如今医生帮我下了结论,我也就不用耗费更多脑细胞了。
天天吃某种怀疑和猪蹄有关的小片,忍不住我想自己炖几个猪蹄好好啃啃了!对海底捞的猪蹄还记忆犹新,自己做应该味道会一样的好吧,一切有待下一步实验了。

misson impossible

昨天去gym玩,spinning之后开始琢磨应该再做点啥有氧来恢复体能。看课表,拉丁,没玩过耶,犹豫再三,不知不觉还是进去了,本人是热爱新鲜事物的动物!
上这课的人并不算太多,教室后面还空了两排,这在19:00这个黄金时段是很难得的。老师问有没有人第一次来上课,结果乌怏怏举起了一大片,心中暗自庆幸!老师笑容可掬:没关系没关系,今天大家记住一二三点地就可以了。我继续暗自庆幸,还好还好,似乎不是很难啊!
先来给各位看官介绍一下老师吧,我习惯性的站在了最后面,所以看不真切,不知道五官是否精致,但好歹算个sg吧!身材就不用说了,不像其他健身房里的肌肉男,身上一大块一大块的肌肉堆砌着好像机械战警,这位sg老师身形修长苗条,很柔美的感觉。从一站上舞台示范恰恰动作开始,他的臀部就开始有节凑的摆动着,合着音乐拍子,舞动的线条显示出他优美的臀部,比很多女人的翘臀还要好看。(结果晚上康熙来了小S正好在和台湾四大名模作访问,还要和名模们比较臀部的翘度,是不是为了这个她才练拉丁的啊????!!!)
言归正传,简单的热身以后开始作一系列的拉丁东西,老师说要摆髋,是不是就是纽屁股?反正我看到老师的动作舒畅优美,自己也跟着做了起来,结果完全不是个美差嘛!我机械的摆来摆去,搞不清楚到底应该身体的哪个部分动,一边琢磨动作一边就把自己绕在里面了,然后摆阿摆阿就觉得腹部疼痛,好像肠子都要缠绕在一起了。。。自找苦吃啊!之后老师又让加上脚部动作,前后左右走来走去,他甚至在上面绕圈圈,天那,我要是绕圈圈就不知道会绕到哪个mm身上去了!勉强又坚持了5分钟,我终于在老师一个短暂的pause准备变换动作时落荒而逃,OMG!
这辈子我也不要上拉丁课啦!