一个人的比赛

赛前高崖口底下张望了半天,终于悲哀的发现只有我一个女生,哭啊哭,一个人的比赛,注定没有悬念,我兼顾第一和倒数第一。。。
今天状态可以说很差,病殃殃的在家休息了差不多一整个星期,肌肉松弛体力骤降,而且大腿这两天是一阵阵的发软,软的回家上4楼都酸痛酸痛的。不过管不了那么多了,比赛就在眼前,我只能皱着眉头上了。
大组出发,我几乎在队伍的尾巴上,晃晃悠悠20多的速度开始还能跟上,不过马上有人大呼小叫兴奋的提起速度要甩掉我这样的“老弱病残”,只好眼睁睁看着他们慢慢渐行渐远渐行渐远。我的状态今天果然是差啊,才刚开始大腿就一阵阵的发酸发痛,很有抽痉的前兆,体能明显感到不足。只好在心里默祷告,坚持啊坚持啊表抽筋啊表抽筋啊。。。。我采取的是跟随战术,找到合适的男生就跟着后面,不过发现能跟上的都是越来越慢的,跟着跟着我就超过他们了,结果最后又变成我自己一个骑了,sigh~。再次感谢我的三片盘,在身体严重萎靡的状态下能让我保持较高的速度而且不需要摇车。
死撑着熬过了开头的5km,进入比较平缓的有大树遮蔽的林荫道,我知道自己可以喘口气了。闷头骑着,忽然发觉有一个可以跟随的对象:45岁年龄以上组的冠军王德春。一直都在喘着粗气的我决定采取粘的战术。基本上前面的开始摇车我就加快踏频,如果他放慢了速度我就也悠着点力骑,我想2个人骑总比自己一个人的感觉要好点吧,不那么容易疲劳而且容易保持住节奏。这样死跟完了中间相对轻松的几公里,终于在离开林荫道时加速超车冲了出去。骑着骑着突然发现身后多了个人,“真棒”,扭头一看是刘京海。我忍不住跟他拼一下,这一拼不要紧.才骑了一会儿身体马上出现不适,眼前好像有点发黑,晕~ 努力集中精神调整好摆速让自己稍微放松一点,速度一下子降到了10。转瞬间京海已经跑到我前面100米去了,追?好像没这个能力了,我不能拿自己的身体冒险,自己骑吧。其实很想下车来休息一下,气喘的好辛苦,但是不行这个是比赛啊!多灌了几口水下去,继续深呼吸,“就要到了就要到了”我不断鼓励着自己。转过了几道弯,抬头看看似乎终点就在上面了,坡好像也缓了点,鼓足最后力气开始往上踩,速度又上到13、4了。到只有最后600米时,似乎身体也没有刚刚疲劳了,冲吧。就这样我埋着脑袋龇牙咧嘴冲过了终点,总耗时47”18”。冲刺的时候什么也没看到什么也想不了,就是知道到顶了不用骑了真开心~
终于这次比赛没有抽筋没有晕倒没有下车,进了我赛前给自己定的50分钟的目标,还算对得起自己和观众吧!

世界上最好的事:團聚

8月的最后一个周末-高大东

回来就倒下了,死撑着洗完了澡,边关税边啃汉堡,不知不觉要睡着了,连去刷牙的气力都没有
可是,我怎么会这么颓呢?下到流村环岛我还有力气狂飙到40多的,当时感觉还好,李伟问能不能回去再返爬一次高崖口,我笑笑说可以,而且80分钟以内肯定能上去,但是要珍爱生命!结果随着天色慢慢暗下去,加之体内糖分慢慢耗尽,身体和意志都处在迷离的状态,回家的路,好长好长。。。。
这是我第一次参加东方红的活动,虽然在网上潜水时间不短,几个强驴都能和ID联系上,但还是小心翼翼的,大部分时候都在跟在队伍后面默默的骑,我平路能力差,很多时候都不想打乱自己的节奏多花力气跟上,但押队的老乐不断提醒,我只好多卖点力气了。老乐很有趣,真人感觉比网上的照片靠谱,一路拿着相机在乱拍,前前后后各个角度,妄图把每个环节都一一记录,这个习惯保持了一路
反爬高崖口
从之前的数据来看,我和王老师妙峰成绩相当,于是紧跟王老师就变成了这段大坡的目标。轻松的跟着王老师骑过之前的缓坡,跟车的感觉果然很好,都不用费太大力气。可惜在正式爬坡之前王老师停下来了,不知道他是不是要等人,没好意思问,我一个人冲了过去。高崖口这个坡我并不怵,当年第一次山地过来,用的还是2.1的IRC,我在一堆人的带动下一次没停的上去了,成绩似乎是80min。上礼拜东大高买三送三返爬的成绩是68min,也还好。今天,就给自己定个60min的目标吧,有目标才有动力嘛。我越来越喜欢爬坡了,一个人的时候思想总是很纯净,脑子里反反复复放一首歌,随着爬坡的节奏慢慢放出。峭壁和护栏树木簇拥着黝黑厚实的柏油马路,弯弯曲曲的把整个大山缠绕在里面。夏末初秋,这青山正是昆虫小鸟们的乐园,每个生命都好像有无数热情要绽放,叽叽喳喳对着天地在放声歌唱。在他们噪杂的伴奏声中,我来到隘口了。看看秒表,正好60min。
大村,正返爬东方红,一路感觉都很流畅,yund一直鼓吹的流畅的骑行在上周自己一个人的拉链中已经深有体会了,身体和精神都不会太紧张,对训练很好。
下午不到3点开始爬大村了,一队人聚集在一起,没人说话,都在慢慢找着自己的节奏。有人说我的后轮歪了,老乐老猫停下来帮我弄正了,感谢!耽误了1、2分钟,赶紧上车慢慢骑,一会儿追上了大部队,喘一口气,我总是害怕会最后一个拖大家后腿的。这时候有人找到节奏,发力冲出了大部队,我感觉自己还有力气,就跟上去了。三片盘让我始终不必100%力量输出,摆速能维持在7、80,呼吸和节奏都很舒服。虽然在努力跟着李伟他们,但也从来不勉强,有些陡的地方他们摇车过去,不会也没力气摇车的我继续按照自己的节奏踩车,一会儿又发现他们就在跟前了,开心。老猫一路前轮都贴着我的后轮,呵呵,希望我到他那个年岁还有这个体力。有点小雨下来,湿润了路面,李伟笑着打趣,这下省却淋水在头上降温了。一路跟着李伟他们的节奏爬坡,不知不觉又到顶了。
最后一个小坡高崖口,有点陡,但还好,我也不用保留什么,努把力吧。踩啊踩啊,前面的人追不上,后面似乎可以看得见在有人在快速的上升,一点不敢怠慢。这样,18min上到顶,今天的坡就这样爬完了。
码表显示这趟是223km,avs:23.07,这个均速比上礼拜的21.34高了不少,果然跟着大部队就是快啊。。。。
拍照的人一直押后,所以没有俺爬山的照片,遗憾~

传说中的东大高

来仔细的写一个游记吧,我想等我老了再看看现在的游记会很幸福的
东大高是很恐怖的,一天6个坡总上升不知道有没有2.5km,起初不敢想象,但是看到东方红上不少人都能完成,包括44岁的王老师,我就开始心动,想挑战一下
为了这次的骑行我作了小小的功课,先是参考王老师和运动的计划,给自己准备了一个鸡蛋和3小块dove;头天晚上还象征性的检查了一下车子打了点气;早上出门稍带上气筒备胎,虽然我并不会换胎,也不会有会修车的人陪伴。。。。
在楼下狠狠的塞了2个包子1个鸡蛋,毕竟这是此行我必须依靠的,很撑,我只好郁闷的上路了
记得东方红mm团是6:40出发的,我比他们晚了1个多小时,心想这下碰不上了吧,结果从龙泉饭店开始就碰上一拨一拨东方红的人,晕~爬上苇店和东方红时超了无数人,实在不是故意的,他们休闲游可是我还得赶路,心理没底不知道晚上几点才能回城。。。。
第一次休息是在雁翅,买水,喝水,发呆,我一路都很慢,一方面有意压着速度另一方面脑子也不太能集中精力,像放电影一样想东想西想工作想生活,不得安宁,就在这样混乱的状态下开始爬大村了
这里的景色还和记忆中一样好,似乎上次我不是一个人的,一路有人和我说话。不过一个人其实更好,调整好齿比摆速就安静的往上踩。上次来的时候还是早春,树并不多,到了上面更是满眼的土黄让人烦闷;现在却是生机盎然,很深的绿色填满了山野,泛着油光散着清香。很多时候是一个人在压马路,整齐的柏油路和路边的葱郁构成了一幅优美的画面,加上蓝的天白的云,这个世界真和谐。幸福的享受这山色,我开始下坡了。。。
来过3次了可是我还是很路痴,问了2次才确定没走错。按照计划我在爬高崖口之前休息第二次,吃掉鸡蛋和一个巧克力,接下来我不会缺糖了。。。其实这买3的最后一个坡很小,不过是东方红级别的,只是有的地方比较陡,我的速度一度掉到了10以下。也不着急,毕竟今天的目标是完成而非速度。以前的几次我都是一个人先登顶的,然后吹吹风等着后面的人,他们常常在拍照或是流连于古长城的残砖间,只是我眼神不好,从来看不到这些东西。这次没人需要等待了,我一口气下到流村,速度终于high到了60,感觉有点飘。。。。
补水以后马上开始反爬了,还背了一桶饼干以防万一,结果这桶饼干一直被我背回了家。。刚才下坡的时候一直寻思这个HC级别12km多的坡我能否一口气上去,或者我能否不推车上去:毕竟已经爬了3个坡身体已经比较疲劳了。只是本着慢慢晃的宗旨一点点的往上爬,摆速也一度徘徊在60以内我自认为的垃圾摆速。也许是心理暗示,一直想着还有好长好长还要费好大好大的劲儿,结果不知不觉就登顶了,虽然是68min超出了比赛的关门时间,但我还是很满意的。基本上登顶的时候大气都没出,我果然很会控制节奏啊。。。。。
继续不停的下到大村,赠二之前吃掉了最后的巧克力,我的体能保持的还不错。其实这段基本是丘陵,很容易上速度,没费劲就上去了,欺骗观众啊,还号称一个坡。。。
到雁翅时才3点,比我预计的大大提前了,又看到了mm团,休闲游回撤了。吃了这辈子最难吃的面条,扒了了2口就放弃了,还好,只要2.5¥
反爬东方红之前一个小插曲,在我一点不觉得疲劳的时候左腿内侧突然抽筋,不理解啊不理解,只好停车放松一下,看来都是今天没喝牛奶惹的祸。。。。。。反爬很轻松,继续验证了今天一个奇怪的感觉:这个是东方红吗?除了少数几个地方,我基本都没费大力气,感觉整个比原来缓了2个坡度!
继续超了n个有gg陪伴的mm,没办法,没人陪我说话只能闷头爬坡呗~冲刺冲晚了,结果是14min多了一点点,想来按照今天的体能应该达到13min半的
6个坡爬完了,人一下子就松弛了,平路慢慢踩回家。突然感到很疲劳了,但是没饭吃,唉
一点数据,我的时间统计
爬坡时间
去-东:15min 大:48min 高:20min
返-高:68min 大:?    东:14min
dist/day:188km ridetime:8h55min avgspeed:21.34 maxspeed:60.8