噩梦与现实之间

早晨突然从噩梦里惊醒,窗外一片明朗,阳光细碎。在迷迷糊糊中努力想看清时钟,数秒后摸到眼镜,八点未到,长舒一口气。

那个梦境我每隔几周就会重现的情节,追逐与躲闪,游荡和迷惘。这些不过源于生活的一小部分曾经的动荡,便长长久久的缠绕了某个神经末梢,那么,那些被困在瓦砾堆里长达数小时数日的人群呢?那些目睹至亲好友倏忽间悄然无声的离开的人们呢?那些动荡会不会伴随他们一生?

信用卡负债累累,把一支轮子捐出去了,绵薄之力。我在这里浅薄的设想,无味的祈祷,其实还不如一只轮子来得实在些。

昨天下午窗外乌云密布,天气预报口口声声说不会下雨,结果转瞬大雨倾盆。今天下午预报说18:00-20:00点会有shower,而且是自西向东,给了早上看见了阳光兴冲冲想去拍夕阳的我当头一棒。结果到了21:00点也没见半个雨点。或者以后这个预报我也该反正听了。

新建好的社区gym躲在胡同里,吸引了一群大爷大妈晚上去走路(跑步机)、冲凉。力量区设备有限,很多以前在nirvana用惯的器械这里都没有,甚至没有饮水机,洗浴室也只有十来个喷头。好在人不算多,我在二层空荡的器械室游来荡去随意选择。对面是操房,瑜伽课动作简单,搏击课教练没有强健的肌肉,我把这些与唯一呆过的nirvana比较,全线败退。但真正让我难以接受的是旁边领着新会员训练的私教,在做完大强度力量训练后居然完全不带他们拉伸。私教身材笔挺,肌肉有型,但这样的业务水平实在不敢令人恭维。

披了湿漉漉的头发从gym出来,卖夜宵的小铺灯火通明,旁边遛弯的姑娘带着她快活的小狗匆匆从身边经过。转过来,轮子压过宁静的街道,在凉爽的空气里呼吸,一切真实又美好。这样的场景,有多少人也能感受到呢?谁能保证这会是永远呢?

通过红十字和壹基金在淘宝的快速通道捐款,轻轻点几下鼠标就好,还可以用信用卡,俺今天刚刚试过,很快很方便,推荐使用。目前这个通道的捐款数额已经超过1kw了~

冬季XC装备指南

为cyclone写的命题作文,好像也没啥信息,愣是码了这么多字,admire俺自己!

(不谈公路。冬天实在不太适合公路,路面结冰爬坡危险,而且下山因为速度太快更容易失温。我一直向往能坐后援车下山,暂时还没实现的条件。)

冬天很多人就挂车猫起来了,来年春天复出。不仅仅是整个冬天的时间浪费掉,而且来年再骑需要很长一段的恢复期,并不划算。

北京冬季漫长,从11月初到来年3月下旬,漫漫严冬对cycling的确是很大的障碍,想出去动弹时总是对着窗外白茫茫的世界望洋兴叹,害怕室外寒冷难以忍受。其实,在合理的时间和适当的装备的保证下,冬季的骑行并不算太困难。

首先请选择好出行时间,应该在8点以后至下午4点以前。早晚寒气逼人,这段时间气温慢慢回升较适宜户外运动。其次是最好在无风有阳光的天气,午后沐浴在阳光里欣赏西山晴雪是件惬意的事,尤其是在经过辛苦的爬升之后。拜北京干燥的大陆性气候所赐,这样的天气并不算稀罕。

好吧,现在切入正题,开始谈装备。基本结构是这样的:

上身:内衣+长袖骑行服+风衣

内衣:排汗内衣or短袖骑行服(可以考虑要不要加袖套)

购买场所:各大户外店

长袖骑行服:根据气温选择薄厚。不太冷的时候可以穿带薄绒的骑行服,decathlon或者淘宝上都有,价格150-250之间,更冷的时候穿厚绒的骑行服(比如俺现在的UCC长袖),或者用更常见的抓绒代替。因为爬坡时穿在身上,绒别太厚,且最好选择开衫以便散热。

外套:薄或厚的风衣,这个是为下山预备的,不太冷的时候可以选择薄膜型的风雨衣(捷酷有款130的,据说还成)。我曾经买过nike的GTX风衣送人,也是薄款,非常轻便,不过价格也非常可爱。气温更低时可以用正常的冲锋衣代替,就是背起来比较麻烦,我从不穿。去年冬天穿的是平时上班也可以穿的一款普通防风衣,当然很不专业,就是图他相对轻,n年前打折不过100多的东西。今年添置了捷酷的防风外套,正常折扣价是300出头,款式效果都不错。decathlon还有防风mj也很实用,200不到。

薄厚抓绒和薄厚风衣应该根据天气合理搭配,保证下山能保暖不透风。

下身:薄、厚骑行裤+防风外裤,根据天气搭配

单品都可以在淘宝找到。从前冬天都是1条骑行裤,根据气温选穿不同厚薄的,但下山时透风还是冷。今年在淘宝掏到一条sobike防风骑行裤,200不到,前面防风后面透气,居然正好是俺的尺寸,12月里面穿短骑行裤+腿套配这条,上下山都热,最冷的时候里面换成薄绒长骑行裤,整个冬天应该没问题了。

帽子+头巾+手套+鞋套,极其重要的配件

帽子用抓绒的,带盔时可以用护耳或者头巾先罩住耳朵或者整个脑袋,更冷时脸上也可以蒙上头巾,trek200左右的长指轻薄又防风,或者也可以在普通骑行手套外面加一副抓绒,肯定更暖和。没有鞋套的话多穿双袜子,事实上我穿上鞋套还是冷,可能没有找到好的鞋套。如果没上自锁问题会简单些,登山鞋也是个不错的选择,低帮的轻便些更好。

这些都是在春节期间最冷的情况下的配置,应该可以保证你整个冬天没有后顾之忧了。

冬天骑车千万记得要背包,上山前把外套和配件都塞进包里,呼呼冒汗时不会闷热难受不会让内衣湿透,下山前再一一穿上,并趁着身体还热时出发。这些都是简单的道理,但却是让你有一次愉快骑行的保障。