失败的东方红个人计时赛

去之前就知道女子冠军肯定是我的,很简单,几个比较有实力的选手都没有报名,而报了名的都是才骑车不久的孩子,有些可能都不知道东方红到底有多长。。。。。。不过我的目标当然不是冠军,水水的成绩是12’41,非常惊人,不过这个不是单发计时的成绩,有一定水分。我的目标是进13min,这样才有可能和牛人竞争一下。不过自己也知道这次比较旋,二十多天没骑车了,状态在那里摆着呢。

大早上赶去东方红,一路上被小强和阿壮带的有点晕,速度一直很高,以至于低头看一下飞轮再抬头眼睛就不能马上准确对焦,好在女子是最后出发,有足够的时间休息。今天天气不错,阳光灿烂,但是风也不小,心中又暗自担忧,为我将要出来的成绩。

等啊等啊等啊,终于男子都出发了,轮到女孩子们的比赛了。运动倒数着3、2、1,伴随着他那声“走”,我蹬了出去。一起步马上摇车,速度上到30多,然后保持着一直到上小缓坡。不过开始爬了就开始郁闷了,验证了先头的担心,风顶着呼呼的累啊累啊,不过之后更加郁闷—-单发计时我不知道应该骑多快!没有心率表这个客观的参照,我只能凭感觉来,很模糊。只好退而求其次,看码表摆速。一直维持在70多甚至80的摆频,感觉有点高。很多地方搞不清该不该换档,什么时候应该用多少力气,这些都是我骑车亟待解决的问题,通通反映在这次比赛里了。结果到最后冲刺的时候都并没有感觉很累很累,虽然的确喘着粗气,但肯定没有100%发挥自己的体能。成绩正如我预料的很差,13’41,离我的目标还很远。

颁奖,男孩子有两个进10’30的,小强和郝然,都是10’19,一秒都不差,一下子出来两只鹰啊!不过可难为了孙队了,为了2个冠军的奖金要损失100了。12-13’59的都是虎,不过我这只虎也慢了点,冬天好好练吧,争取来年的测试能够进13min,这个是近期目标!

长城嘉年华比赛纪录

trek公路绕圈赛:失落的一天
比完了以后感觉下来抻腿、喝水,席地而坐,忍不住眼眶就红了,sigh,怎么会比的这么惨不忍睹的呢?
比赛,60%靠体能40%得靠经验,结果这次我从枪声一响就犯了错误,冲在第一个。以往比山地赛总是习惯冲在前面否则上山有人挡道严重影响速度,结果习惯性的公路赛也冲在前头了,没人带风就是浪费体力的。不过马上到了大坡牛人们就开始显示超群的实力了。一身红色trek的奥运冠军Gun rita(比赛的时候我并不知道她就是奥运冠军!)摇车铿锵有力,而另一个穿这trek衣服的小姑娘赵蕊也一点不弱摇车姿势非常专业,力量极强;我不会也没有力气摇车只能努力增大踏频努力不和她们差开太远,结果这样上到大坡顶时她们俩已经到我前面几米处去了。之后平路下坡我努力把差距弥补回来,基本上这一圈是3个人组成了第一集团,真累啊!第二圈上大坡时我已经没有能力跟住前面2个了,他们继续有力的摇车而我明显感到自己体能不足,只能用小尺比慢慢踩上去,一下子他们就拉了我好远出去,之后就只能望洋兴叹了。在后面那个缓坡处又看到了他们一眼,之后就再也瞅不见了。得,现在又得我一个人骑了。第三圈咬牙坚持,不知不觉忽然发现身后多了一个人,一惊!她能追上来证明实力很强的!有几次她窜到我前头去了,如果有经验的话就应该让她给我带风跟骑,结果很不理智的在下坡处我又超过她了而且妄图加速拉开距离,结果当然是徒劳,反复加速反复发现她还在我身边,sigh。第四圈上大坡时我们相差不算太多,她稍快些在我前面,但在之后的平路我又不知不觉跑到她前面去了。当时也知道给她带风我严重吃亏,但是总想着人家上坡摇车比我强,心慌慌的害怕后面被他落下,结果平路继续想往前拉开距离继续徒劳浪费体力,她像橡皮一样牢牢粘着我,唉。最后一圈我上坡毫无保留的拼命蹬踏,两个人基本挨着上到坡顶。本想着下坡我可以保持这个位置再冲刺拼一把,结果还有半圈的时候右边小腿肚子开始抽筋,虽然没有trek夏夜比赛那么严重但是也明显没有力量加速冲刺了。在最后一段长长的平路这个孩子发起冲刺加快踏频,腿软的我只能眼睁睁看着她跑到前面去了无能为力。赛后才知道她和第一名的女孩是一块儿的,用的都是航轮钛架,配置类似,应该是未注册的二线运动员或者体校的孩子,身体素质和技术都很好啊。不过第二名的孩子连自锁都没有就生生往上摇车,强悍!
结果只拿了第三名,眼瞅着人家把trek的车子还有去瑞典的机会通通拿走了,酸溜溜的,唉!技不如人啊,只能等来年了。
merida山地比赛:意外的惊喜
经过了头一天的打击,我对这次的山地比赛已经没有太多期望了。本来这段时间就一直在骑公路根本没上过香山,我下坡的技术也很糟糕侧滑摔跤一直都是经常的事情,赛前想着能够全身而退就心满意足了。
趁着大学生接力时去看了一圈赛道,一下子就傻了,比原来看的路长了好多好多也难了好多好多,又要爬那个老长老长的大沟了,最后下坡全是大石头小石头,一不小心就可能飞出去,心慌慌回来,发现胎上有n跟刺,比赛的时候扎胎可就前功尽弃了,虽然我垫胎了,还是不放心。。。。
下午2点多钟比赛开始了,我这次没有冲在前面了,世界冠军、奥运冠军、亚洲冠军,几个表演的专业选手还有几个正经比赛的孩子都挤在我前面,结果一上山就开始郁闷。前面的孩子好慢啊挡道啊,迅速超了2个可是赛道太窄剩下一个超不过去了,失策!看她慢慢悠悠的晃着我心里这个急,在上水泥路之前那个陡坡处被她害的不得不下来推车,吐血!只好在公路上超了出去。妄图和我一争高下,没门,不能再让她影响速度了,使劲儿蹬了几脚甩掉了。之后就是长长的迂回赛道,拐弯很急很容易冲出去或者拐不过去,而第二次水泥路的拐弯也很急,基本上是原地180度转弯,考验眼神!我第二圈在神智不清的时候就走错了,大汗~上去就是每圈赛道的中后一段,也是最艰苦的一段,一个缓上坡,然后是长长的排水沟上坡,不仅路很难走而且坡度很大,用小盘慢慢摇也相当吃力,而且这段路的最后一处是拐弯急上,我从来没骑上去过都是用推的。比赛的策略是尽量多骑能骑多少算多少,剩下的只能推了。把这段跑完剩下的都是下坡了,可是下坡也得高度紧张不能松弛。小路上无数石头浮土,有几处坡还很急很难控车,结果保持了一贯的优良传统第一圈就摔了,汗~不过摔了基本没事,迅速上车迅速继续下坡,这时感觉到后面有人,在水泥路前发现这人噌一下超了过去。一看,是gun rita,奥运冠军,哦,不追,追不上,没能力。下坡的时候听见有人喊+U,但是这时候根本不知道是谁是在哪里喊的,除了骑车我的脑子没有任何能力想其他事情了。想起来男子比赛时郝然郝乐还能转头来看看路边草丛里喊+U的俺,牛人就是不一样啊!
第二圈基本是在拼意志,坚持吧!我想出各种事情激励自己少下车速度再快一点精力再集中一点,结果这圈下来我发现和后面拉开了不少距离,有点安心,但也不敢丝毫怠慢,第三圈还好长好长呢!平路时调整呼吸调整节奏调整精力,上山时候的感觉比第二圈还好些,反正最后一圈了就去拼吧!结果几处第二圈下来的地方这圈都多骑了好多,开心!在最长排水沟那里看到阿敏,问我要不要水,我连喝水的力气都没有哪里有能力回答呢?只能继续喘着粗气往上踩,这次基本上上到最顶拐弯处才下车推的,比前面2圈似乎都要好。最后一段的下坡过石头小路,听见有人喊说我要拿车了,不敢多想,只知道现在就是安全第一一定要安稳的下到底,全神贯注小心翼翼的,我终于跑到水泥赛道上了。向终点冲刺的路上回头看,没人,放心。不过冲刺总是要卖力一点显得pro一点,忘记撞线以后有没有振臂了,可能已经累的没有一点力气去做这些花哨的动作了吧。听见主持人说我可以去挪威了,狂喜,简直不敢相信自己的耳朵,和每个人拥抱,原来大赛冠军的感觉这么美妙!
美中不足,merida的冠军奖品居然是一辆warrior,价值1k出头,和之前公布的价值5k以上的山地车相去甚远,还不如亚军的心跳表,不知道郝然同学举着这辆车和世界冠军们留影时是啥心情。。。。。。
anyway,期待着明年去挪威旅游~

一个人的比赛

赛前高崖口底下张望了半天,终于悲哀的发现只有我一个女生,哭啊哭,一个人的比赛,注定没有悬念,我兼顾第一和倒数第一。。。
今天状态可以说很差,病殃殃的在家休息了差不多一整个星期,肌肉松弛体力骤降,而且大腿这两天是一阵阵的发软,软的回家上4楼都酸痛酸痛的。不过管不了那么多了,比赛就在眼前,我只能皱着眉头上了。
大组出发,我几乎在队伍的尾巴上,晃晃悠悠20多的速度开始还能跟上,不过马上有人大呼小叫兴奋的提起速度要甩掉我这样的“老弱病残”,只好眼睁睁看着他们慢慢渐行渐远渐行渐远。我的状态今天果然是差啊,才刚开始大腿就一阵阵的发酸发痛,很有抽痉的前兆,体能明显感到不足。只好在心里默祷告,坚持啊坚持啊表抽筋啊表抽筋啊。。。。我采取的是跟随战术,找到合适的男生就跟着后面,不过发现能跟上的都是越来越慢的,跟着跟着我就超过他们了,结果最后又变成我自己一个骑了,sigh~。再次感谢我的三片盘,在身体严重萎靡的状态下能让我保持较高的速度而且不需要摇车。
死撑着熬过了开头的5km,进入比较平缓的有大树遮蔽的林荫道,我知道自己可以喘口气了。闷头骑着,忽然发觉有一个可以跟随的对象:45岁年龄以上组的冠军王德春。一直都在喘着粗气的我决定采取粘的战术。基本上前面的开始摇车我就加快踏频,如果他放慢了速度我就也悠着点力骑,我想2个人骑总比自己一个人的感觉要好点吧,不那么容易疲劳而且容易保持住节奏。这样死跟完了中间相对轻松的几公里,终于在离开林荫道时加速超车冲了出去。骑着骑着突然发现身后多了个人,“真棒”,扭头一看是刘京海。我忍不住跟他拼一下,这一拼不要紧.才骑了一会儿身体马上出现不适,眼前好像有点发黑,晕~ 努力集中精神调整好摆速让自己稍微放松一点,速度一下子降到了10。转瞬间京海已经跑到我前面100米去了,追?好像没这个能力了,我不能拿自己的身体冒险,自己骑吧。其实很想下车来休息一下,气喘的好辛苦,但是不行这个是比赛啊!多灌了几口水下去,继续深呼吸,“就要到了就要到了”我不断鼓励着自己。转过了几道弯,抬头看看似乎终点就在上面了,坡好像也缓了点,鼓足最后力气开始往上踩,速度又上到13、4了。到只有最后600米时,似乎身体也没有刚刚疲劳了,冲吧。就这样我埋着脑袋龇牙咧嘴冲过了终点,总耗时47”18”。冲刺的时候什么也没看到什么也想不了,就是知道到顶了不用骑了真开心~
终于这次比赛没有抽筋没有晕倒没有下车,进了我赛前给自己定的50分钟的目标,还算对得起自己和观众吧!

世界上最好的事:團聚

传说中的东大高

来仔细的写一个游记吧,我想等我老了再看看现在的游记会很幸福的
东大高是很恐怖的,一天6个坡总上升不知道有没有2.5km,起初不敢想象,但是看到东方红上不少人都能完成,包括44岁的王老师,我就开始心动,想挑战一下
为了这次的骑行我作了小小的功课,先是参考王老师和运动的计划,给自己准备了一个鸡蛋和3小块dove;头天晚上还象征性的检查了一下车子打了点气;早上出门稍带上气筒备胎,虽然我并不会换胎,也不会有会修车的人陪伴。。。。
在楼下狠狠的塞了2个包子1个鸡蛋,毕竟这是此行我必须依靠的,很撑,我只好郁闷的上路了
记得东方红mm团是6:40出发的,我比他们晚了1个多小时,心想这下碰不上了吧,结果从龙泉饭店开始就碰上一拨一拨东方红的人,晕~爬上苇店和东方红时超了无数人,实在不是故意的,他们休闲游可是我还得赶路,心理没底不知道晚上几点才能回城。。。。
第一次休息是在雁翅,买水,喝水,发呆,我一路都很慢,一方面有意压着速度另一方面脑子也不太能集中精力,像放电影一样想东想西想工作想生活,不得安宁,就在这样混乱的状态下开始爬大村了
这里的景色还和记忆中一样好,似乎上次我不是一个人的,一路有人和我说话。不过一个人其实更好,调整好齿比摆速就安静的往上踩。上次来的时候还是早春,树并不多,到了上面更是满眼的土黄让人烦闷;现在却是生机盎然,很深的绿色填满了山野,泛着油光散着清香。很多时候是一个人在压马路,整齐的柏油路和路边的葱郁构成了一幅优美的画面,加上蓝的天白的云,这个世界真和谐。幸福的享受这山色,我开始下坡了。。。
来过3次了可是我还是很路痴,问了2次才确定没走错。按照计划我在爬高崖口之前休息第二次,吃掉鸡蛋和一个巧克力,接下来我不会缺糖了。。。其实这买3的最后一个坡很小,不过是东方红级别的,只是有的地方比较陡,我的速度一度掉到了10以下。也不着急,毕竟今天的目标是完成而非速度。以前的几次我都是一个人先登顶的,然后吹吹风等着后面的人,他们常常在拍照或是流连于古长城的残砖间,只是我眼神不好,从来看不到这些东西。这次没人需要等待了,我一口气下到流村,速度终于high到了60,感觉有点飘。。。。
补水以后马上开始反爬了,还背了一桶饼干以防万一,结果这桶饼干一直被我背回了家。。刚才下坡的时候一直寻思这个HC级别12km多的坡我能否一口气上去,或者我能否不推车上去:毕竟已经爬了3个坡身体已经比较疲劳了。只是本着慢慢晃的宗旨一点点的往上爬,摆速也一度徘徊在60以内我自认为的垃圾摆速。也许是心理暗示,一直想着还有好长好长还要费好大好大的劲儿,结果不知不觉就登顶了,虽然是68min超出了比赛的关门时间,但我还是很满意的。基本上登顶的时候大气都没出,我果然很会控制节奏啊。。。。。
继续不停的下到大村,赠二之前吃掉了最后的巧克力,我的体能保持的还不错。其实这段基本是丘陵,很容易上速度,没费劲就上去了,欺骗观众啊,还号称一个坡。。。
到雁翅时才3点,比我预计的大大提前了,又看到了mm团,休闲游回撤了。吃了这辈子最难吃的面条,扒了了2口就放弃了,还好,只要2.5¥
反爬东方红之前一个小插曲,在我一点不觉得疲劳的时候左腿内侧突然抽筋,不理解啊不理解,只好停车放松一下,看来都是今天没喝牛奶惹的祸。。。。。。反爬很轻松,继续验证了今天一个奇怪的感觉:这个是东方红吗?除了少数几个地方,我基本都没费大力气,感觉整个比原来缓了2个坡度!
继续超了n个有gg陪伴的mm,没办法,没人陪我说话只能闷头爬坡呗~冲刺冲晚了,结果是14min多了一点点,想来按照今天的体能应该达到13min半的
6个坡爬完了,人一下子就松弛了,平路慢慢踩回家。突然感到很疲劳了,但是没饭吃,唉
一点数据,我的时间统计
爬坡时间
去-东:15min 大:48min 高:20min
返-高:68min 大:?    东:14min
dist/day:188km ridetime:8h55min avgspeed:21.34 maxspeed:60.8

灵山隘口狂奔记2

安家庄开始我们一路狂奔,据说平路巡航速度都是32
不能说我很轻松,这种平路骑行其实我很不适应,之前山地主要都是练爬坡,很痛恨在平路上跑
我骑行习惯也不好,摆速太低,需要大齿比慢慢跟,想着提高摆速,又不适应
算了,以后自己慢慢练吧,这趟先跟上再说
一路到斋堂都是大平路,路况极好,
记忆中路边红红的爬山虎和金黄的桦树林现在都是绿油油的,一簇簇充塞着眼睛,
路上汽车尤其是大卡车很少所以空气一直不错,呼吸都痛快舒畅
慢慢有了一些缓上,海子通常是加速上去,忍忍跟上,然后这孩子说没感觉上坡啊就是有点费劲
ft to death!
到斋堂11点,我的大腿开始乳酸堆积,酸疼酸疼的,海子据说也血糖低了,补充能量先
塞了面包dove之后马上上路,我们的时间有限啊!
前面的斋堂水库是个很小很小的坡,然而我竟然冲不上去了,
眼睁睁看着海子跑了,只能慢慢晃悠,腿酸啊
心理打鼓,那个13km的大坡我能上去吗?I doubt!
一个小插曲,海子的胎在上坡之前的一小段施工道路上糊了一圈沥青,
只好停下来帮他刮胎,rp啊rp!
之后的30km左右丘陵很痛苦,海子时不时的回头看看然后放慢速度等我,
很多上升我只能忍受自己像蜗牛一样越来越慢越来越慢
海子体贴的鼓励我说不慢不慢现在还有20多,后来才知道这个孩子是安慰我,实际只有十几了,tears~
基本上是耗尽我的体能之后就奔到灵山脚下,这时已经1点15了,
没来得及喘口气,开始这13km的旅程
回想03年是下午4点多,爬了2个多小时,要不是深蓝在旁边闲扯给我分散注意力
还有及时给我补充能量,最后还拖了我几百米,估计就要累死在半山腰了
如今,人强壮些了,车更轻更好了,但是困难还是一样的
努力摇车上,双腿每块肌肉都即将抽搐,腰疼的也很难忍,但是还是要拉着手变头往上摇
海子在旁边开始细数当年背着20多kg的大包陪mm爬山,第二天陪mm在隘口上压马路的趣事,
可惜我已经没有多少力气附和了,只能挤出几个哦哦哦
刚刚下过雨,空气都是湿润的,路边的叶子每片都泛着绿光
而每一次呼吸,每个肺泡完全张开再完全的关闭(海子语),沁人心脾
然后痛苦在一点一点加剧,不仅仅是腿部,我的面部都开始感觉要痉挛,继续忍啊
最后2、3km,能量彻底耗尽,可惜这时候已经没有糖水或者能量食品了
腿软绵绵的,虽然最陡的地方已经过去了,速度却丝毫不能提高了
把海子轰到前面去了,终于剩我一个人在这深山里享受孤单了
不着急不停滞,一下一下往上爬,虽然很软很困但是也很踏实很幸福
不知不觉看到海子回来了,我知道可以冲刺了,呼呼呼的摇起车来,隘口终于在我脚下了
问了时间,2点半