升级大花钱

山地车终于换架子了,从17”的四星变成14”的giant XTC team,不仅仅是重量减轻了,关键是大小更合适了。也许不是最合适,会稍小,但可以通过把立长度稍作调整,毕竟小架子应该会更自如,我再也不用趴在架子上骑车了,开心!
限于资金压力,终于没有升级前叉,毕竟2k多的SID race还是很奢侈的,而对我速度提升是否会有很大帮助还未可知。现在manitou重量是3斤多一点,已经算是很轻的东西了,继续凑合用吧。
前叉既然不换了,那么省下来一些银子用来升级一些小配件吧,相对来说可以花稍少的钱得到更高的性能。才知道我原来的车座把横把立座杆这样沉重!放在电子秤上一称,吓了一大跳,一个车座竟然有700多g,这样光是车座就能减掉500g的重量呢,一斤阿!新车座虽然不像原来那个硅胶的柔软舒适,但穿骑行裤尚可忍受。还有把横把立座杆,新的Ameaba Scud系列总共530g,又轻了不少,不过1g1¥,价格也很好啊~ 新把横由原来的燕把换为现在58的直把,据说上山更好发力,但下山拐弯我是否适应还是个问题,需要慢慢磨和了。原来的前拨口径和新架子不配合,在大川的忽悠下换了“世界上最好的前拨”Sram X“,试车的时候好像还不是很习惯,上大盘会有点问题,也许是不适应吧,希望以后它能表现出“世界上最好的前拨”的优越性。让人忍无可忍的刹车换成了物美价廉的shimano***,装车后才发现,原来刹车可以这样轻巧-_-,用2个手指轻轻一按就ok,完全不像原来那般粘涩,下山刹车刹到手抽痉。。。。
这样下来给车减重将近3斤,费用也高达2.7k多,每g需要2¥,我好纨绔啊!
如果骑这样的车还比原来慢比原来成绩差,我可以直接一头撞死了!

形如风06年联赛第一站:蟒山赛

蛰伏了一个冬天,06的第一场公路赛事的确是车手们的一大节日,各路高手纷纷携自己的爱驹来到蟒山摩拳擦掌。车子们大都光鲜亮丽焕然一新,车手们更是意气风发准备一显身手。男子高手们竟数到场,遗憾的是去年的女子冠军并没有来,据我所知是似乎是因为器材的缘故。她现在专攻铁人三项,训练十分刻苦,如果能来想必是个巨大的挑战。她的缺席不禁让我有淡淡的失落感,毕竟这种与高手过招的机会并不十分多见。而且以往我们各自参加爬坡赛往往变成个人计时,今天恐怕还是要沦落到这种境地了。

比赛发枪有点混乱,等我们后面的女孩子到达山脚已经鸣枪许久,男选手们大部分都没有了踪影。真糟糕,从一开始就变成了个人赛,完全不能沾到大组出发的光了。只好咬牙起身追,心率马上提高到180多,扛着吧。

正如我所预料的,这场比赛又变成了我的个人单发计时或者说个人追逐赛,一路上都是自己均速输出,追赶前面体力逐渐减弱的男选手。没有女孩子和我竞争,只好把目标锁定在前面那个男车手,超过一个以后就改为更前面那个。这样的比赛不能说不激烈,事实上我的心率也一直很高,当然这也和无人配合及当天较大的北风有关,但总缺乏一分紧张感,因为毕竟没有必须追赶的对手。一直很渴望女子比赛能像男子高手们那样有鲜明的第一集团,大家实力相差无几要靠战术靠智慧靠团体配合来争夺冠军,然而这些在女子比赛里只能是yy,唉。

最后在这样的匀速输出下进入冲刺,毫无悬念的取得了冠军。这并不能说明什么。我的成绩并不理想,33分多,全场排名32。后面的女孩子年级比我大器材比我差,如果能有水水或者冬天或者全国其他高手一同比赛,我想赛后我就不会仅仅是喘了几口气就恢复了。

比赛中踏频一直在70上下,不算很高。心率在190左右,很是让人苦恼。心肺功能的薄弱无遗显示了未来提升空间的狭窄,如果真正和高手对峙,恐怕我将是那个被鱼肉的……

赛后发生的撞车事故给整个比赛蒙上一层阴影,当时激烈的撞击场面和伤者血肉模糊的惨状让其他车友们都心惊胆颤,好在事后听说那个车手竟无大伤,真是万幸。否则必然给自行车运动的发展带来沉重的包袱,联赛能否继续可能都会成为一个悬念。

警钟长鸣吧。

生活水平kua上新台阶

因为我贫困,yy只能吃楼下小店卖的散装猫粮,分2鱼和牛肉两者口味,后者贵一块钱,但更得yy小朋友欢心(她好像从来不咋爱吃鱼呢!妙鲜包除外)。这个小铺一边卖大米小米种种人吃的粮食,另一边小角落里卖猫粮猫砂,满足了社区众多小土猫(洋猫爹妈估计都在超市采购口粮)的日常基本生活需要。在小店门口窗户上张贴着韦嘉猫粮和宝路狗粮销售定点的海报,告诉猫猫狗狗家长们我这里卖的是名牌宠物粮食,可以放心让小孩们食用。不过除了这海报我们再看不到任何与爱芬食品公司有关的标志,不论牛肉味还是鱼味的猫粮都是装在一个巨大的塑料桶里,和米缸类似,用菜场最普通的塑料袋称量售出,所有这些包装容器的简陋造就了售价的低廉,比超市便宜3、40%(好在yy不去猫生幼儿园,不会受到攀比风气的侵蚀)。yy小朋友吃着这家粮店的食物,从刚进家门的小不点变成如今跳上床砰一声响的毛头大小孩。
不过据说这两天经济状况变好了一些,据说有一笔巨额的医药费可以半年后再付,家庭生活一下子不再捉襟见肘。于是趁着妈妈心情好,顺手在超市拿了喜跃幼猫粮500g装和韦嘉幼猫妙鲜包各一,给小家伙改善生活,体验一下外面花花世界的美好(这些东西够在小铺买2斤牛肉味的猫粮了呢)。
接下来希望yy在2周内有良好表现,把喜跃猫粮和妙鲜包变为身上的骨骼肌肉和脂肪,早日成就妈妈把她养成garfield的愿望(8成永远没法实现)!

奔跑,基本生存技能

难得早上没车可骑,只好转辗去赶班车。
时间尚早,悠然自得走到车站,一不小心没有搭那班只两站就能倒地铁的汽车,而上了很曾经非常熟悉特4(这趟车我座了1年半,从家直达单位,直到我跳槽),鬼迷心窍想着不用倒车就能到达班车站。
结果刚上去就开始后悔,周一的早高峰汹涌澎湃,红灯之前长长的车龙码得整整齐齐,塞满了整条道路。结果到官园我当机立断跳下车,飞跑向阜成门地铁站,这时离班车发出还有10多分钟而已。
才几百米我就呼哧带喘,许久不跑步了这1km多的路程竟变成了噩梦。去年夏天为了爬雪山还练习过几次长跑,6、7km都不觉得太累,可现在腿如同灌铅一般迈不开,小步幅又提高不了频率,跑一段就得停下来喘几口气,看看表,接着再跑。然而时间飞逝,赶上班车的希望越来越渺茫。
最后在7:56分跳上地铁时已经快累吐血了,8:02才出站台。想着班车已经开走,心中一片荒凉。然而上到地面才发现47路竟还停在车站前方,再瞅瞅里面的确是公司同事。原来有比我更晚到的同事发短信过来让晚几分钟发车,于是我幸运的被班车捡到,既没有破费打车钱亦没迟到。
可能是之前两天rp攒的比较充足吧,不过我的确该练练跑步了,以免下次继续发生这样的尴尬事。。。。。。

319,霉运日?

早上因为不大不小的事情怒不可遏,但是没人和我吵架,只能自己生闷气,真是件辛苦的事情。郁闷到抓狂,无可忍耐,只好去骑车爬坡,连午饭都直接skip掉了。
结果今天更倒霉了,刚刚出单元门就摔倒了,莫名其妙在上了锁以后重心失衡,直接拍倒在地,膝盖又破了一块,但是已经没心情照顾疼痛感了,上路。
飞奔一小时到黑陈路,继续昨天的路线。不知道心情不好有没有影响,但是昨天那7个圈明显给大腿肌肉造成了巨大阴影,全无状态,同样的路程多花了20%的时间,真要命。接下来的几圈感觉也类似,就算找到节奏了速度依然上不去,摇车明显力量不足,如果心跳上了180一瞬间就顶不住,只好再慢点再慢点,斗志全无的在车上倒脚,而且用中盘今天我没可能爬上去了。这样爬了4个圈就放弃了,继续下去只能给大腿增加负担。回程基本都是放松骑,担心明后天肌肉酸痛下楼都会有反应。
再次证明福不双至祸不单行,洗澡的时候2只隐形眼镜均在毫无知觉中遗失,洗完澡才惊诧的意识到我看不清东西了。拿着放大镜趴在地上瞪大眼睛找了300圈终于挽救了一只,只能和另一只挥手告别了,才带2次呢!提醒同学们不要用强生月抛,我用过的基本上没一只能寿终正寝,都发生遗失或破损,质量绝对有问题,老老实实戴博士伦吧。
希望明天不要再走背运了!

交通意外

早上8:40才出门,一个人往G109的方向准备走到哪里算哪里,结果还没过花园桥就被一个小车撞了,真是倒霉。
其实很简单,我在直行而小车要穿过自行车道上主路。我看小车离我还有一段距离以为它会减速让我过去,当时速度也不是很快大概26、7,结果他居然愣愣的冲过来了,我锁都没解直接就被他撞倒了,sigh。再次承认我是zt,稍微看了看觉得自己没事车子也没事不想造成道路堵塞就放他走了,后来才发现手变被蹭掉一大块,把带也花了,想哭都没地方哭去,那个小车早就不知所踪了。。。。。而且大腿也有反应了,摇车会疼。。。。
只好带着这种郁闷的心情转去黑陈路上绕圈。上坡不到2km上升达到160m以上,坡度大约是7%,是个公路练习爬坡的好地方。惊讶的发现我可以用42的牙盘踩上去,而且速度和用小盘相比并不慢。今天北风5-6级,天气预报终于没有忽悠人了,好在这里最高处海拔不到300m,我不用担心下山会被北风卷走。路上还看到一男一女两位山地骑手,我饶了2圈以后又看到他们,希望不是车子出了什么故障。
最后爬了7个圈,腿酸酸的,就回家了。回家顺风,速度35也一点不累,幸福。惊喜的发现阜石路上著名的“2棵树”砂石路段被修整过,是否托liang会的福?

迟来的好消息

在历时1年的选址,公司终于还是决定搬到西外华堂商场所在的写字楼阳光大厦,真是大快人心的好消息,从此以后进入8点起床骑车5min上班的新时代!

公司选址可谓历尽周章。行政的同志们跑断了腿,阅楼盘上百,具备充当各个商业写字楼中介的资历。有待租2000平以上的写字楼对本公司无一不知,而且国有企业性质也颇受出租方喜爱,然而领导苛刻的条件往往让人望而却步。去年底曾传说要迁至阳光,然而最终领导还是木有签合同,理由是面积稍小不利于公司未来扩张,于是行政的同志们继续开始在地铁环线考察侦探。时至今日离回迁大限不远矣,领导终于还是吃了回头草,向阳光投下绣球,百转千回,呕心沥血,人人嘘唏!

希望这次领导不会再变卦,希望这个信息真实可靠,希望我今天没有做梦。。。。

carrefour shopping tips

晚上去比白天人少不少,虽然可能一些生鲜已经卖光了,但常有不错的deal,比如
三文鱼买一赠一,或者我正好想买牛肉馅时又碰到买一赠一。看到promotion一定要马上出手,比如平时5.3的酸奶卖3.95,或者1块多的豆芽变成了0.2元每斤,下次再去就恢复原价了,害得我耿耿于怀只好放弃已经很钟情的酸奶。

很多号称promotion的东西其实只是平时的价格,比如常常看到鳕鱼特卖8块多一斤,实际它一直都是那个价钱。还有香菇也挂着红色特卖的签,可听旁边人说其实是偷偷涨价了。

很多promotion实际是把快要过期或快要坏掉的东西打包出售,比如牛奶的买一赠一,比如水果的贱价销售。请看好生产日期,很有可能还有2、3天就要完蛋了。

很多家乐福自产的熟食比如面包牛肉等等价格都偏高,味道也不见得多么好,只是品种繁多又带有新鲜出炉的热乎劲,很诱人,自己斟酌。烤鸡味道还好。

家乐福现在有很多自有品牌的食品,但实际好像连ODM都不是,是把牌子授权给其他小商户使用而已,价格还能作到很低,品质嘛,自己想吧。

家乐福的肉类食品种类繁多,但是价格并不很低,而且容易让人看走眼。比如号称特价的肉馅是6.8,原来并是比较肥的那种,瘦肉馅要8块多,而社区小铺还不到8块。经过比较还是发现社区小铺卖的肉便宜些,质量不错而且新鲜非冰冻,还能加工成肉丝肉片等等,服务更优。不过家乐福的品种的确占优,所以可以买楼下小铺没有的东西,而且开门到晚上10点多,即使下班健身9点多了还是能买到,而小铺早已关门了。家乐福的腌制烤鸡翅鸡腿味道都不错,可以尝试,但前提是家里有烤箱。上次看到还有半盒不止30只,结果前面一个老太太居然包圆了,sigh,他们家有那么多口人可以及时吃完嘛!

家乐福的货品种类其实非常不丰富,很多我想买的东西这里都找不到,比如脱水烤麸,意粉酱,新鲜香椿,面包糠、糟卤等等。最近常逛的百盛地下超市(可诉我只在里面买过一件商品)很多进口食品如各种酱料及椰浆,甚至见到了炸天罗夫粉,就是价格较高。还有一些其他超市少见的本地食品如烤麸,甘家口超市也有一些,互补吧。

晚上8点以后可以看到工作人员开始处理未售完的生鲜食品,比如面包鱼肉等等,撕开包装直接装到大型编织袋里,蔚为壮观。不知道这些不肯作降价销售的食品将被发往何处,每次看到都能让我想起小时候读到的那片“资本主义牛奶”的文章(小女孩问问什么没牛奶喝,妈妈说爸爸失业了。小女孩又问爸爸为什么失业了,妈妈说因为牛奶太多了)。当然,这种做法总好过某些超市给过期熟食贴上新鲜标签重新售卖的做法。