训练流水账

为了准备24号的比赛,今天的骑行定在了妙峰山
天很蓝很蓝,阳光很灿烂灿烂,但是风也很大很大,顶风骑到妙峰山下就累死了.
由于风太大,胆小的我再次没有到山顶娘娘庙,而是在距山顶4km标牌的地方就折返了,怕被风吹下去。这趟大概花了60多min。然后觉得强度不够,下山以后又从7km小桥处再次上到涧沟,号称第二趟。由于风太大,馒头坡那里甚至被风吹下车来,速度上不去,力气自然也没花太多,38min,真够慢的。我越来越节约了,忍着没在山上买水,就靠一小口鲜橙多撑完了第二趟,值得表扬啊!
回家路上飞奔,到家发现才大腿好酸好酸.
今天爬坡心脏基本没感觉,不像前几次,偶尔能感到心跳。气喘的也还算顺,就是肌肉比较酸疼,不过估计明天也能够恢复80%的,无大碍~

对奢侈品的向往,我生活的动力

我完全被诱惑了,ipod shuffle

以前的mp3都不能用了,能用的又被抢跑了,虽然换了个MD回来,但是那个东西录歌非常麻烦,和听歌时间相当,想起来就头疼。而且这么重的东西,携带性也差。

本来没想什么ipod的,苹果的东西想来中看不中用,据说音质也一般不算多好。但是某天在品路看到fb同学谈起这个东西,号称非常适合爬坡用,心弦一下子就拨动了。。。。。

首先这个东西长的很简洁干净,这个是苹果的优势,在外观手感这些工业设计上是无出其右者,虽然没有亲手摸过,想来定然很舒服。再看看村里琳琅满目的mp3,俗就一个字!shuffle重量只有22g,22g啊!一个800多的顶级全炭水壶架也有20g了(小强语),在爬坡的时候挂在脖子上基本不会增加负担,却能大大降低疲劳感,多值得啊!shuffle的操作性非常简单,没有什么多余的功能就是放音乐,但是我喜欢这样简单甚至可以说是简陋的设计,相比那些花里胡哨的但我估计懒得去用的功能,shuffle随意播放的特性显然更加适合爬坡。itune软件设计有褒有贬,不过我想应该不会太难用吧。

去dealsea上查,1G的ipod最低价格是110$,村里512M最低价格是815,好像还是从米国带回来比较划算。

反正,我开始长草了,但是这个是奢侈品,我没有预算。。。。。。

一个人的比赛

赛前高崖口底下张望了半天,终于悲哀的发现只有我一个女生,哭啊哭,一个人的比赛,注定没有悬念,我兼顾第一和倒数第一。。。
今天状态可以说很差,病殃殃的在家休息了差不多一整个星期,肌肉松弛体力骤降,而且大腿这两天是一阵阵的发软,软的回家上4楼都酸痛酸痛的。不过管不了那么多了,比赛就在眼前,我只能皱着眉头上了。
大组出发,我几乎在队伍的尾巴上,晃晃悠悠20多的速度开始还能跟上,不过马上有人大呼小叫兴奋的提起速度要甩掉我这样的“老弱病残”,只好眼睁睁看着他们慢慢渐行渐远渐行渐远。我的状态今天果然是差啊,才刚开始大腿就一阵阵的发酸发痛,很有抽痉的前兆,体能明显感到不足。只好在心里默祷告,坚持啊坚持啊表抽筋啊表抽筋啊。。。。我采取的是跟随战术,找到合适的男生就跟着后面,不过发现能跟上的都是越来越慢的,跟着跟着我就超过他们了,结果最后又变成我自己一个骑了,sigh~。再次感谢我的三片盘,在身体严重萎靡的状态下能让我保持较高的速度而且不需要摇车。
死撑着熬过了开头的5km,进入比较平缓的有大树遮蔽的林荫道,我知道自己可以喘口气了。闷头骑着,忽然发觉有一个可以跟随的对象:45岁年龄以上组的冠军王德春。一直都在喘着粗气的我决定采取粘的战术。基本上前面的开始摇车我就加快踏频,如果他放慢了速度我就也悠着点力骑,我想2个人骑总比自己一个人的感觉要好点吧,不那么容易疲劳而且容易保持住节奏。这样死跟完了中间相对轻松的几公里,终于在离开林荫道时加速超车冲了出去。骑着骑着突然发现身后多了个人,“真棒”,扭头一看是刘京海。我忍不住跟他拼一下,这一拼不要紧.才骑了一会儿身体马上出现不适,眼前好像有点发黑,晕~ 努力集中精神调整好摆速让自己稍微放松一点,速度一下子降到了10。转瞬间京海已经跑到我前面100米去了,追?好像没这个能力了,我不能拿自己的身体冒险,自己骑吧。其实很想下车来休息一下,气喘的好辛苦,但是不行这个是比赛啊!多灌了几口水下去,继续深呼吸,“就要到了就要到了”我不断鼓励着自己。转过了几道弯,抬头看看似乎终点就在上面了,坡好像也缓了点,鼓足最后力气开始往上踩,速度又上到13、4了。到只有最后600米时,似乎身体也没有刚刚疲劳了,冲吧。就这样我埋着脑袋龇牙咧嘴冲过了终点,总耗时47”18”。冲刺的时候什么也没看到什么也想不了,就是知道到顶了不用骑了真开心~
终于这次比赛没有抽筋没有晕倒没有下车,进了我赛前给自己定的50分钟的目标,还算对得起自己和观众吧!

世界上最好的事:團聚