Cycling Life

这样年根的骑行，通常都是自己一个人。

今天很冷，白天最高是-3度。为此特意穿了厚抓绒款骑行服，短裤也换成了男款的LTD。这裤子唯一的优点就是足够长，我完全不用担心会露大腿，不过很宽松，基本就是一韩款。

出门，才到3环就就觉得热了，看来也没那么难熬。到了山脚下换衣服，一个人都没碰到。自己上山，行人稀少。往常年关经常能听到的爆竹声，今天基本没有，五环外应该不限制，小朋友们都干嘛去了？

下水库，测试我的冬季暖帽。大小非常合适，带眼镜都很费力，需要使劲儿塞。下山胆子大了一点，水库路头几个弯一直在漂移，中间路段身体过于僵硬停车一次，看来还是天太冷。本来想一路带着暖帽爬后山，没几百米就忍不住下车摘了——脑袋本来就不小，再带个大壳子，更加头重脚轻了！这样看来，伸缩座管用处也不大了，反正都要下车带帽子。下后山，中间段不算快，最后的碎石路减速不太多，导致自锁颠松。三叉下山，路过果园几个包，有那么1、2个不算太大，可以考虑试试。不过鉴于是一个人，还是等来年吧。

下山，修整，回家，出门总共5h。

一转眼，兔年又甩在身后了。虽然骑车一直在追求更快的速度，但是日子，还是希望能慢一点，再慢一点。

该日志未加标签

该日志未加标签

小朋友又要走了。

标签：张悬, 荷兰

从水库反爬回快活林时，粉老师乐呵呵的说，又圆满了。经过了1、2、3号坡的锤炼，如今俺的mentor已经在体力和技巧上日臻完善，我只能仰望的出神入化之境。茶棚对面小路的反爬，我一边感叹自己体力差，一边又觉得，即使体力足够，对于最后的难度路线，间或还会冒出一个树根来挡路，俨然就是难于上青天。mentor说抬一下把就好，后来我在回家路上练习了十几遍抬把提后轮的动作，胳臂累断了。

之前的下坡表现也很一般。一直在思考怎么改进动作让胳膊在下山时不那么吃力，想来想去，可能是身体不能完全顺应车的变化，需要消耗大量体力调整车的状态，身体和势能较劲，结果必然是惨烈。下后山尝试让车自己走，放开多一点刹车，不做太多动作，身随车动，结果车子直接朝树奔去。好在今天完全没摔着，每次都能及时停下，比起上周直接用胯骨磕石头强多了。

墙根路第二次走，总算有完整的认识。起头一段仍然是无解，大落差，急弯，这些在虎头也有，但路上还有3寸厚的土，情况就变得复杂多了，一路都在后轮暴死、前轮转向不足之间平衡，结果就是撞树、撞石头。后半段的陡坡又完整的推了一遍，没印象里那么吓人，横下心来就能骑了。下回可以尝试着下下看，压力很大。

下完墙根，在大路的出口，mentor从横着的栏杆的一头与墙壁一人来宽的缝隙轻松的快速穿过，“没问题的！”我不敢效仿，妄图蜗牛速度挤过去，好不容易车头过去了，脚踏又被绊住了。。。

MTB教程里说，low\look\lean\turn,过弯很重要的一点是turn your hip，在车上才发现，臀部根本就是一块僵硬的木头，下山时完全不会动。扭屁股这件事我双脚着地时尚不会做，突出的例子就是当年在gym上了一节肚皮舞，忍了一半掩面而逃，结果现在还是躲不掉，得学习在车上跳舞。小康经常被评论是dancing on his bike，估计这家伙山地技术也很好！

周末的北京刚刚经历了一场沙尘，城市被苍白又浑浊。我想，可能很多人的生活就有如这北京的春天。

标签：香山

说起来很丢人，果园这条初级路线，朋友们早就平趟了，唯独我落伍，经常能遇到很棘手或者偶然因素，难以圆满。结果今天，当我搞定了果园也没觉得费了多大劲儿的时候，哈哈哈就得意的笑了出来。

上山前碰到一个头发长到腰的男同学，骑硬架车还带着头包，他从海二上果园下。问我：这儿（果园）能骑上去吗？我点点头。“我大腿力量不够”。他的确挺单薄，腿和麻杆差不多细。“不光靠腿，还有腰腹，和躯干的力量，全身性的”。“哦，才半年呢，慢慢练。要多练，在这条路上练，一次进步一点点”。时间有限，我能说的也就这么多了。

EZFM有个广告：我动感但不动摇，我执着但不执迷，我傲气但不傲慢，我激情但不激动。我就不明白，这些人咋就这么自信爆棚觉得自己是好的呢？今天在快活林和最后一段乱石坡死磕，上上下下十几回。是不是要成功蹬上去了，我就是执着，百折不回；没成功呢，就变成屡战屡败，死心眼了？

可惜的是，我在成功的门槛上被绊了一脚，头都探进胜利的大门最后又被拖了出来。

来来回回十几趟下来只有些负面结果：大腿小腿都抽筋，胳臂抬不起来，体力透支。于是下水库到最后5米，全线崩溃，一头撞向路基。粉丝每次都奇怪，怎么下山还需要体能呢？大个子的同学们以及粉丝这样手和身高完全不成比例的，永远体会不到我等手指短胳膊短腿短的人下山的痛苦，哪儿都不够用，哪儿都在较劲，恨不得回到娘胎里把自己抻长点再出来。

Mastering MTB里说，不要动不动就刹车，要想清楚必要的时候才捏闸。下山时一直在琢磨这个尺度的问题，结论是：捏闸主要是为了留出时间来调整车的角度和身体姿势。我的动作为啥比别人慢呢？想来想去，除了先天小脑不灵光反应迟钝，还有一部分是习惯导致的。骑车的时候眼睛永远只盯着前面1、2米，鼠目寸光对下山是个大忌讳。解决的办法很接单，眼睛往远处看！

不过习惯这种东西总是很难改，尤其是我这种顽固认死理的，经常百折不回犯同样的错误。

想到这里就很忧愁。

标签：三八, 香山

本来是和粉老师一块儿的。不过我的兔年第一骑完全使不上劲儿，慢慢悠悠让同伴们等得心烦，于是把他们先打发走了。他们还要跑马拉松路线，我想到模式口漫长的反爬就灰心，精疲力竭蹬不动的时候又不能指望什么看不见的手助一臂之力。老老实实跑小圈。

很久不骑车，体力的确是和想象的那么糟。刚爬了快活林就恶心，没搞清是粉老师给我带的鸡蛋饼吃的太快了还是骑的强度太高。事实上，进树林前几个连续的陡坡都没爬上去。

本来周日人算不上多，骑车的更没碰到一个人。不过下坡的时候总有行人在不对的位置。下拦车杆如此，下水库还是如此。我速度放得快了点，怕躲闪不及，只好急刹车停下来。

去后山的路，背阴面还有一段积雪，被压实的地方结成光溜溜的冰面。某年的冬天，也是在这里，我很没经验的妄图骑上类似的冰面，结果在即将成功时还是没挺住，滑倒在地，上面的哄笑应声而起。原来那些家伙们预料到了有这么一幕，也不提醒，直接停下来看好戏。鉴于那次的经验，即便没别人，还是毫不犹豫的下了车。

下后山，没走几米就滑到了。作为一个实验的结果倒是很值得：下回在树根上坚决不压弯。后面的路段都正常，下完了觉得速度不够快，再一看，叉子是锁上的。我在爬后山摇车时犹豫了半天给锁上的，当时心说估计会忘了开，一语成谶。

 今天天气极好。温度适宜，阳光明媚，天空湛蓝，如果没有3-4级的北风就完美了。坐在后山的林子里，听着山风吹过树林，我的nano里放着nicola conte的acid Jazz，风声有如曲子里的一轨，贴合得很自然。早春的树林还只有脆瘪的枝，可能随时会断。但仰头张望，在黑色枝干的映衬下，天空的颜色更加饱满，阳光也更有生机，炫目。过两个月，这里就该是另一番光景了。从光秃的枝丫变成枝叶繁茂，自然的生长在每一天的孕育里滚滚向前无可阻挡，情不自禁想融化在这繁衍壮大里，和他们一同强韧、壮硕起来，采天地之精华。

回到果园，熟人们的车扎堆，他们正在上面的某条小径上玩耍，热火朝天的吹牛，排队过坎，开怀的笑。

我和他们即近又遥远。

标签：香山

其实年过完已经很久了，甚至从财政年度的概念上，2010也已经过去了，日子过得糊涂，我什么也没写。

休了长久以来最长的一个假，有十来天。在上海闹哄哄的家里（主要是因为有小朋友）过得很焦虑，闲下来的生活不太习惯。饭来张口显得过于奢侈，于是又继续找出一些未完的工作出来，搞得老娘很奇怪：你怎么这么忙？过年还要工作？

很多事情让我焦虑，和老板的分歧越来越大，工作压抑找不到动力。生活的另一方面也好像坐过山车，目不暇接的冲击之后停在了谷底，两边仍然是高耸的屏障，我爬不上去，无法跨越。

一度热衷于在年末整理一个favorite list，回忆去年听过的音乐。的确听了很多很多，新的东西常常让我耳目一新。收集的太多，有时候想跳出习惯性选择来一个random 100 songs，突然听到某首有点陌生又悦耳的东西，不由的赞叹：我的品位真好啊！这基本是只有一种结论的推断，很有助于提高自我满足感。

但在过年这2个月，反复听的只有四首：baby it’s cold outside, take five, what a wonderful world,  just two of us,二十多个不同的版本，百听不厌。在惶惶不可终日的时候，在寒冷找不到方向的夜里，恢复平静。那些声音在脑子里描绘出一副温暖安逸的画面，现实里还有万水千山横亘眼前，凭着一己之力似乎无力抵达，只好在气场里，假装身临其境。

标签：过年, Jazz

中午才出门，城西还是有滚滚的车流，当然，比平时已经少了好些了。 到山脚下看到一堆朋友们的车，看来这虎年的最后一骑，大家都兴致高涨，玩的时间都长了。

常规路线，上到快活林也没看见人。路线很常规，唯一的突破是快活林入口终于也斗胆骑上来了，不过仅限这个季节，压了无数树枝。 下山很high。水库DH路，速度比平时放快了些，体会到了更强烈的刺激。下后山更high，以致下到最后捏闸的中指都没了知觉。

Mastering MTB里的教程，下山捏闸时机要晚， 切弯要找最大的角度，这些纸上谈兵我是略通一二了，可一到实践就抓瞎。最简单的一点，light hand，在下山重心在后轮的姿势下，怎么做到呢？ 在兔年里可以多考虑考虑这些问题啦！

该日志未加标签