7月2号老山越野比赛

我也来写一个比赛总结啦
其实女子青年组里不是没有牛人的
赛前我看到前面一个很像专业选手的女生,骑着辆giant mcm team+SID就知道人家很肯很牛
还有最后第一名的那个个子很高的女孩,据说是专业队下来的,ms拿过全国冠军
事实上,在比赛中一直没看到她,估计是少数几个一开始就冲到俺前面去的选手
正式比赛时女子组和男子少年组一起出发,也就是说俺和小兔子一起出发,ft
真怕被那些孩子挤到后面然后和一对大妈纠缠在一起那就完蛋了
于是一发令我就使劲儿往前冲希望能在上坡前占据有利地形
事实上我这个做法是明智的,小兔子就因为和混在大部队中被人家绊倒了,cmft~
冲破上去是很爽,没几个在前头,可以专心骑自己的,不过也因此耗费了很多体力,
过了那段水泥路进入小树林以后我努力控制自己的体能和速度,很陡的地方下来推,
一切都是为了快快快
但是下小树林的时候还是摔了,而且是连着摔了两跤,第一次没调整好所以马上有了第二次
摔车是因为刹车没控制好,轮胎抓地力也不是很好,加上浮土太多,
其实当时根本没想啥,马上起来往前赶,损失了不少时间

第二圈我大概还在第三的位置,但是体力真是不行了,
好多本来能冲上去的地方这时候根本冲不动了,老实说推都推不动了,
终于在后半段那个长长的石头沟路被那个老外超了,sigh,
她推的比俺少,比俺快,只有望洋兴叹了,那个时候我推完了连再上车的力气都没了。。。
下小路的时候这次注意了,基本主要靠后刹,安全的下去了

疲惫不堪的开始第三圈,基本上就是在拼意志了,反正也不多想,就知道坚持坚持坚持
冲起点处那个大坡时旁边的观众使劲儿对我喊大眼睛超她超她,吓得我慌慌的以为进在咫尺
结果后来在水泥路上回头看了半天没看到,ft死了
就准备进入树林最后一搏的时候rpwt出现了,居然换档的时候链条掉了,nnd!
我一下就懵了,然后呆了一会才开始上链条,上不上(以前还从来没掉过。。。。)
一边着急一边后面的人呼呼的冲过去了,欲哭无泪,到手的第四没有了
当时特别想退赛,可是只有一条路,ft,我出不去。。。。
后来在别人的帮助下上好了,心情巨差开始晃悠着上了,
齿比没调好马上卡那里了,下来推,继续晃悠
然后不知道咋的就比完了,下来以后都还有还有力气到处乱蹦,唉
我记得去年冲线以后马上就倒了
anyway,算是积攒了一些经验吧,准备好好练练心肺使劲儿提高技巧了
等明年争取不被老外超,小小的目标,呵呵
附的是从人家的论坛找到的,在出发点的pp,捎带脚的上面有俺。。。。

灵山隘口狂奔记3

2个人都饿的心惶惶了,停留15分钟以后下山,
一路放坡,之后的丘陵也几乎不用费力气速度很容易就上去了,
爬斋堂水库时,海子不断yy之后的午饭,地三鲜、西湖牛肉羹,这就是动力!

斋堂镇fb1个多小时后才开始赶路,这时看到从东方红来接我们的小强,海子可以减负了:领骑不容易啊!
编队没多久遇雨,雁翅开始瓢泼,躲雨,三个人开始东扯西扯半小时
雨小了,上路了,冻死人了,到东方红了,雨停了,有人不想爬了,但是气筒还在小桥旁边,爬吧

两个sg陪着我反爬东方红,不好意思不卖力啊,腿要抽筋,忍着,肩要抽筋,继续忍
唉,看来有sg陪着爬山也不好,压力太大了。。。。。

还好,3km多的坡熬啊熬啊就熬过去了,下山时不知道是天太黑了路太滑了rp不好了还是纯
粹技术问题出了一点点小事故,手变又磕了,sigh

随着天慢慢的黑下去,我也慢慢的没了精神,好在很快到了城里,我可以放心的慢慢晃悠了
吃过晚饭回到家10点了,居然这趟花了这么长时间,fz!

全程240km左右。
回来以后只有一个想法,下次再奔灵山争取10小时能回来,难度不小啊。。。。。

灵山隘口狂奔记2

安家庄开始我们一路狂奔,据说平路巡航速度都是32
不能说我很轻松,这种平路骑行其实我很不适应,之前山地主要都是练爬坡,很痛恨在平路上跑
我骑行习惯也不好,摆速太低,需要大齿比慢慢跟,想着提高摆速,又不适应
算了,以后自己慢慢练吧,这趟先跟上再说
一路到斋堂都是大平路,路况极好,
记忆中路边红红的爬山虎和金黄的桦树林现在都是绿油油的,一簇簇充塞着眼睛,
路上汽车尤其是大卡车很少所以空气一直不错,呼吸都痛快舒畅
慢慢有了一些缓上,海子通常是加速上去,忍忍跟上,然后这孩子说没感觉上坡啊就是有点费劲
ft to death!
到斋堂11点,我的大腿开始乳酸堆积,酸疼酸疼的,海子据说也血糖低了,补充能量先
塞了面包dove之后马上上路,我们的时间有限啊!
前面的斋堂水库是个很小很小的坡,然而我竟然冲不上去了,
眼睁睁看着海子跑了,只能慢慢晃悠,腿酸啊
心理打鼓,那个13km的大坡我能上去吗?I doubt!
一个小插曲,海子的胎在上坡之前的一小段施工道路上糊了一圈沥青,
只好停下来帮他刮胎,rp啊rp!
之后的30km左右丘陵很痛苦,海子时不时的回头看看然后放慢速度等我,
很多上升我只能忍受自己像蜗牛一样越来越慢越来越慢
海子体贴的鼓励我说不慢不慢现在还有20多,后来才知道这个孩子是安慰我,实际只有十几了,tears~
基本上是耗尽我的体能之后就奔到灵山脚下,这时已经1点15了,
没来得及喘口气,开始这13km的旅程
回想03年是下午4点多,爬了2个多小时,要不是深蓝在旁边闲扯给我分散注意力
还有及时给我补充能量,最后还拖了我几百米,估计就要累死在半山腰了
如今,人强壮些了,车更轻更好了,但是困难还是一样的
努力摇车上,双腿每块肌肉都即将抽搐,腰疼的也很难忍,但是还是要拉着手变头往上摇
海子在旁边开始细数当年背着20多kg的大包陪mm爬山,第二天陪mm在隘口上压马路的趣事,
可惜我已经没有多少力气附和了,只能挤出几个哦哦哦
刚刚下过雨,空气都是湿润的,路边的叶子每片都泛着绿光
而每一次呼吸,每个肺泡完全张开再完全的关闭(海子语),沁人心脾
然后痛苦在一点一点加剧,不仅仅是腿部,我的面部都开始感觉要痉挛,继续忍啊
最后2、3km,能量彻底耗尽,可惜这时候已经没有糖水或者能量食品了
腿软绵绵的,虽然最陡的地方已经过去了,速度却丝毫不能提高了
把海子轰到前面去了,终于剩我一个人在这深山里享受孤单了
不着急不停滞,一下一下往上爬,虽然很软很困但是也很踏实很幸福
不知不觉看到海子回来了,我知道可以冲刺了,呼呼呼的摇起车来,隘口终于在我脚下了
问了时间,2点半

灵山隘口狂奔记1

这是一次很神奇的骑行
在妙峰上无意中听海子说想去灵山,正合我意啊,对我的车车很有信心
然而之后的工作日才发现我很难抽空,而海子已经约好他的两个同学了
忙的像陀螺,天天加班直到头天晚上才赶出活来为第二天的狂奔腾出一天时间,不容易啊
早上7点20多我才赶到航天桥西北角,海子和我前后脚,才发现海子的那两个同学都不来了,这一路只有我们两个啊
这个zt和我沟通有问题,前一天晚上n个短信的交流结果居然带了2把气筒,
好吧,和面包巧克力通通塞到我的水袋包里,出发
城里的道路很拥挤,n个红绿灯,不着急,慢慢溜达着吧
骑着骑着发觉后轮不对劲,一颠一颠的,没气了?找个地方补点吧
可是在模式口打气以后仍然是这样,跟在海子后面这个郁闷啊,终于搞明白是外胎龙了
明显鼓了个包出来,哭~~ 控诉lbs的正新垃圾胎!
过了龙泉开始编队赶路了,其实就是海子领骑我老老实实跟着
第一次公路跟骑,慢慢搞懂了海子的手势:跟上、绕开、有障碍,我是土人啦!
一会儿来到了东方红脚下,找了个树丛扔了把气筒下去,出发
之前我一直怀疑海子的状态,前个周末居然在妙峰山下睡觉,ft
不过上了东方红我就放心了,这个孩子一路摇啊摇啊就摇到我的前面几百米,然后慢慢消失
在视野里
想想不能追,也追不上,后面还有13km的爬坡呢
大概15min左右上去了,海子据说是13min,嗯,我的目标

东方红狂奔记

这次写作业完全是为了纪念自己第一次单独公路出游,没带任何工具食品,考验rp!同时还是
骑正新垃圾外胎,毁人毁车。。
东方红就是个没难度的地方:离城近、坡短、坡度不大、路况好
但是今天我太忙了,13:30必须赶回家办事,只有上午是空着的
头天晚上琢磨了半天,3小时多来回,爬坡一个小时,路上磨磨蹭蹭还得半小时,时间紧巴巴的
结果早上起来一睁眼已经8:50了,郁闷
9:35出门才发现家这边已经开始落小点了,犹豫了犹豫,走吧,反正前天已经体验过雨中狂奔的感受了
城里速度上不去,还要等火车等汽车等行人,到军庄都10:30了,狂汗,使劲儿赶吧
反正总共才不到100km,不用担心体能啥的,一边使劲儿提高摆速一边努力保持高速
腿很快就胀胀的了,不管,时间紧迫!即使是这样,我还是11点7、8分钟才到小桥底下
开始爬东方红了,担心时间不够,同时还想测试一下自己的能力,一不小心就冲快了
然而我不是个力量型的车手,爆发力很弱,唯一只有耐力马马虎虎
开头的猛冲马上让我感觉心跳过速、肌肉酸痛,竟然有些体能衰竭的征兆
忍了5分钟,脑子狂打退堂鼓:我为啥要来爬这个坡呢?要不要停下来小憩?
终于撑不住了,下车猛灌脉动,再次上车,耽误了半分钟
接下来调整节奏,小功率输出,感觉好多了,不断看表,时间蹦的比我的爬升速度快的多
到顶了一看,又是15分钟多,唉!算了,一口吃不成个胖子,慢慢练吧,这时已经是11:3
0了
寻思要不要反爬一趟,时间很可能来不及了
去?不去?结果不由自主的就下到王平那边,现在只有硬着头皮上了!
反爬简单多了,没给自己太多压力,没有记时的负担,老老实实按照习惯的节奏小齿比低摆速慢慢忽悠
大概15min多到了顶,心情愉快
已经比预计时间晚了15分钟了,着急
只好不作一点耽搁的下山。由于前天的心理阴影,很小心的下坡,一点不敢压弯了,sigh。。。
回程依旧是一路狂奔,没码表,不知道速度多少,应该比去灵山的平路巡航快些
即使这样的飞驰,我仍然追赶不上时间,长安街上无数个红绿灯,这轻易损失的时间啊。。。。
结果1点40才到了家,总共耗时4h多一点点,全程应该是96、7km左右,均速25都没有
时间都浪费在哪里了呢?很不爽。。。
谢谢观赏,我真的很啰嗦,sorry~

城隍庙

第一次去城隍庙是大学的时候
那家城隍庙开在北三环三义庙,除了北校门对面就是,正好我们系楼就在旁边,近
水楼台了

早上城隍庙有免费豆浆,来一个2块钱的鸡蛋饼或者8毛的糖油饼可以吃的很饱很好
好多旁边的老头老太也在那里吃,呼呼啦啦的把他们那个小店面挤得满满当当。有
时候晚饭也去那里解决,雪菜肉丝面、葱油排骨面,还有颇受男生们欢迎的鸡腿饭
、排骨饭套餐,都被我尝了个遍,每次都要精打细算,我的晚餐又超支了明天晚
上应该老老实实跑回学校食堂了,可是第二天又懒得回去了

上班以后有段时间在安定门换地铁,附近也有一家城隍庙的分店,地方看上去很宽
敞,还铺了地板,很不错的样子,去吃了没几回,老妈就来北京给我做饭了

搬到现在的房子以后,骑车到翠微路北边才发现原来这里也有城隍庙,开心啊,下
班回家不想做饭了就上这里对付对付,很好

说起来为啥喜欢城隍庙呢?第一因为我是南方人,总是比较偏爱南方的美食;二是
这里口味还算比较清淡,不会什么东西都太咸了让我满处找水喝;三是看上去比较
干净,毕竟是个大连锁店怎么也得顾及形象不能胡来;四当然是价格了,所有东西
都不贵,刚刚好满足我这个蓝领工人的收入水平

今天又去大吃了一顿,其实是大大的打了个包回来,除了一如既往的带2个肉粽回
来当早餐,还有包子什么的。实在我最近太懒了,一个礼拜都不怎么做饭,啥时候
饿了吃一个,味道还是蛮好的

列个单子说说我推荐的东西吧:细粉汤、荠菜混沌、蟹壳黄(甜)、香菇菜包、三
丝春卷、肉粽、美味素鸡(这个很赞!)豆浆(这个当然不能少),如果不嫌麻烦                   还可以来个自选凉菜还有好些,以后再说吧。。。。。